禁煙出来ました。ボクなりのその方法。
どうも。ケーロックです。
禁煙ってなかなか出来ないですよね。
かく言うボクも２０年間タバコを吸っていて、常に「口にタバコがついているよね。」って人に言われてしまうくらいの「ヘビースモーカー」でした。
禁煙しなきゃ、しなきゃと思いながらも、なかなかやめれない。
そんなボクが禁煙出来た方法をご紹介します。
※あくまでもボクなりの方法なので参考程度に読んで頂ければ幸いです。
この記事の目次
「ヤメる」のではなく「要らない」
結論から言うとタバコをやめたいと思うのではなくタバコは要らないと思う事が大事です。
え？どう言う事？と思うかもしれないんですが、ボクはそれを意識する事でスパッとタバコがやめれました。
「必要ない」と思う事が大事。
タバコを知る事
まずは敵を知る事。
タバコは「百害あって一利なし」って言われるくらい、全く体に良い事は一つもなく。
ただただ「体に悪い」だけなんです。
タバコを吸い続けることで様々な病気を発症する危険性が高くなります。
癌、高血圧、喘息、胃潰瘍、骨粗鬆症、脳卒中、肺炎、心筋梗塞などなど。
ヤバい病気のオンパレード
ボクの場合は、毎朝起きると喉の辺りが気持ち悪く、とにかく、吐き気が酷かったんです。
毎朝、こんなツラい目に遭うのはイヤだな。と思い始めたのがキッカケですね。
ニコチンによる依存症
ニコチンには、麻薬に似た依存性があります。
ニコチンは体の中から数時間で無くなっていき。
またニコチンがほしくなりタバコを吸ってしまう。
これがタバコをやめづらい原因。
タバコをやめづらいのは意志が弱いからではなく、ニコチン依存によるものなのです。
何だかすごく恐い話ですね。
周りに迷惑をかけている事を知る事
まわりの人にも影響を及ぼす受動喫煙。
知らず知らずに周りの人たちの健康も危険にさらされています。
むしろ、他の人が吸っているタバコの煙の方が高い濃度の有害物質が含まれているんです。
なんと、ニコチンであれば２.６～３.３倍！
知らないって恐いこと。
メッチャ臭いんです
喫煙者は自分が発散しているタバコの臭いに気付きにくいものです。
実は知らないうちに、口臭や髪・衣服についたタバコの臭いで周囲に害を与えているんです。
実は煙たがられているんです。
タバコをヤメた場合のメリットについて考えてみる
ここまで読んで頂けたのならタバコにはデメリットしかないという事が分かりましたね。
次は逆にメリットについて考えていきたいと思います。
利益が出る
ボクが吸ってたタバコはマルボロだったんですけど
２０２２年度の価格を見ると６００円台。
毎日一箱は吸っていたので月に換算すると６００円Ｘ３０日
月１８，０００円
年間で計算すると１８，０００円Ｘ１２カ月
なんと２１６，０００円の利益。
タバコをヤメる事でこんなにも利益が得られるんです。
素晴らしい！高価な物が買えますね。
時間が出来る
タバコを一本吸う時間。
仕事の合間は２〜３分。
休憩時間は５〜６分として
１日一箱として換算したら
約1時間30分
短い映画なら一本分
年間で換算したら
なんと！？５４７時間３０分！！
時間は有限なんです。
健康な体になる
これは僕の自論なので人によっては違う場合があるかもしれないのですが
まず体に悪い物ばかり取り込んでいると
体に良いものを受け付けにくい体に。
逆に体に良いものを取り込んでゆくと
体に悪い物を受け付けない体になってゆくと思います。
そして自然と健康的な体になっていくんです。
あくまで感じた事。
最後に
いかがでしたでしょうか？
タバコを吸ったら不健康になる。
そんなのは当たり前ですよね。
もともとタバコを吸っていない人からしたらメリットなんて無いのですが
タバコ吸っている人がタバコをやめれたらメリットしかないんです。
お金も増える。
時間も出来る。
健康になる。
人生において良い事しかないのです。
わざわざお金と時間を浪費して不健康になる必要はないんです。
なので、タバコをやめたいでは無く。
必要がないと思う事。
「やめたい」ではやめれないんです。
そもそも要らないんです。
意識を変える事で、タバコとサヨナラ。
